ويتامين C يک ويتامين محلول در آب است که به عنوان اسيد آسکوربيک هم شناخته ميشود. ويتامين C براي رشد طبيعي و حفظ سلامت بدن حياتي است. ويتامين C به عنوان آنتي اکسيدان طبقه بندي شده و عملکرد اصلي آن تقويت سيستم ايمني بدن است. اين ويتامين براي رشد و ترميم سلول ها و بافت هاي بدن هم مورد نياز است. ويتامين C از توليد رباط ها، کلاژن و رگ هاي خوني پشتيباني مي کند. همچنين به ترميم و حفاظت از استخوان ها و دندان ها کمک ميکند. علاوه بر اين، بدن را در برابر بسياري از بيماري ها مانند سرماخوردگي، مشکلات قلبي، فشار خون بالا، آرتروز، آسم و انحطاط ماکولا که مربوط به سن است محافظت مي کند. اين ويتامين براي جذب آهن هم مورد نياز است.
علائم کمبود ويتامين C چيست؟
علائم و نشانه هاي کمبود ويتامين C عبارتند از:
- مشکلات لثه
- از دست دادن دندان
- خستگي
- کاهش توانايي مبارزه با عفونت ها
- افزايش کبودي يا خونريزي
- ورم مفاصل
- ريزش مو
- خونريزي بيني
کمبود شديد ويتامين C، اسکوربورد ناميده ميشود.
تداخلات دارويي
- به بيماران مبتلا به اسکيزوفرني به شدت توصيه ميشود از مصرف همزمان ويتامين C با ويتامين E و داروهاي ضدروانپريشي اجتناب کند، زيرا ممکن است علايم بيماري تشديد شود.
- به بيماران آلزايمر توصيه ميشود از مصرف همزمان ويتامين C با ويتامين E و اسيد آلفاليپوئيک اجتناب کنند، زيرا ممکن است موجب بدتر شدن عملکرد ذهني آنها شود.
دريافت ويتامين C مورد نياز با استفاده از رژيم غذايي آسان است. سبزيجات و ميوه ها منبع اصلي اين مواد مغذي ضروري هستند.
...
براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:
No comments:
Post a Comment